Mammaraccontami – Blog di Libri per bambini e ragazzi

Se il tema della routine mattutina vi stuzzica l’idea, fate come me.
Fatevi accompagnare da chi già ha intrapreso la strada verso il cambiamento.

Di routine mattutina ne avevo sentito parlare già ai tempi dell’Università, ma complice forse la giovane età, non riuscii all’epoca a metterla in pratica.
Il mattino ha l’oro in bocca si dice, ma com’è bello dormire nel letto fino a tardi.

Fino a quando però non diventi mamma e le routine e la programmazione della giornata devono iniziare a far parte della tua vita, se non vuoi soccombere sotto mille impegni.

Nei miei primi periodi di questo mio nuovo status, soprattutto durante il mio pendolarismo per lavoro, ho puntato la sveglia molto prima degli altri componenti la famiglia, in modo tale che potessi preparare tutto in tempo: la colazione, i vestiti e i grembiulini stirati o la merenda per la ricreazione.

Nonostante abbia quindi assaporato questa nuova energia molto da vicino, non posso dire però di averla sedimentata come abitudine, anzi tutt’altro.
La stanchezza accumulata in questi anni, mi ha portato a vivere alti livelli di stress con grandi difficoltà a proseguire nel mio intento.
Oggi ho capito però che succedeva perché sbagliavo metodo.

A ciascuno il suo

A Gennaio, nel periodo in cui si pensa a ciò che si vorrebbe fare nel nuovo anno, e si riprogrammano tutti gli impegni, mi sono imbattuta per puro caso in un webinar tenuto dalla bravissima Giulia Viti, proprio sulla routine mattutina.

Giulia è una professionista che imposta il suo lavoro di coaching sull’aiutare gli altri, le donne in particolare, a ritrovare la propria identità, per conoscersi meglio e riuscire a darsi degli obiettivi realizzabili. Quello della routine è solo uno dei percorsi che propone.

Con un fare molto delicato e discreto, Giulia mi ha accompagnato nello sperimentare un nuovo modo di pensare a questo momento della giornata.
Non un tempo pieno di impegni da aggiungere a quelli che già abbiamo, ma uno spiraglio di vita tutta per noi, fatta di tante piccole attività che possano darci l’energia per partire con il piede giusto.

Si tratta di un metodo da lei stessa sperimentato e per il quale ha avuto riscontri misurabili da altre donne, altre Trasformatrici, come le chiama lei.
Giulia non ti dà una ricetta precompilata ad ingredienti fissi.
Ti aiuta a trovare i tuoi, i giusti tempi di cottura e le giuste dosi.
É un lavoro di accompagnamento verso un sentire diverso, per dare una svolta alla propria vita.

Io mi sto ancora sperimentando. Ma sento che sta funzionando.
Si dice che le abitudini impieghino 21 giorni per solidificarsi, e io ci sono quasi.
Posso dire infatti che sento già la salutare dipendenza.

La mia routine mattutina

Io ho scelto di sperimentare una routine mattutina per tutti i giorni della settimana escluso la domenica.
E per non dimenticarmi niente (almeno in questi primi periodi) ho deciso di dedicare un quaderno esclusivamente al report delle attività che eseguo ogni giorno.

Volevo fin dall’inizio partire con una bella frase motivazionale, e così ho scelto un quaderno della Legami che richiamasse la felicità.

La mia ricetta

• Al suono della sveglia (ore 6) mi trasferisco in sala dove con la finestra aperta eseguo una respirazione diaframmatica per circa tre/cinque minuti.
  Questa attività è il preludio alla meditazione utile ad accompagnare fuori i pensieri, soprattutto quelli negativi.
• Attività manuale: colorare o disegnare.
  Anzi, a proposito, sapete che questa ricerca della routine perfetta mi ha fatto riscoprire una mia vecchia passione per il disegno? Ve ne parlerò.
• Gratitude journal: tre motivi per cui sono grata (di solito mi riferisco al giorno prima)
• Lettura
• Preparazione (doccia, scelta degli abiti e trucco)
• Stretching

Come fare la routine mattutina con i bambini?

Con un bambino di due anni e mezzo la mia routine è davvero particolare.
Ho iniziato seguendo i consigli di Giulia e dopo una sola settimana sono riuscita anche ad inserire delle routine per il mio bimbo, che a volte si sveglia insieme a me o poco dopo.
Le attività che facciamo insieme sono ovviamente diverse da quelle che faccio quando sono da sola.
Ma dedicando questo tempo tutto a me e a lui con tempi scanditi e ben definiti, siamo già riusciti a trovare un equilibrio e a dividerci i tempi in modo tale che io riesca a fare quelle piccole attività che sento essere necessarie per iniziare bene la mia giornata.

E voi conoscete il metodo della routine mattutina?
Ne avete una?
Raccontatemela nei commenti.

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